Отказ от курения грозит тяжелыми стрессовыми состояниями и прочими недомоганиями. Особенно это характерно для людей, чей стаж курения достигает многих лет. Это может быть, как агрессивное поведение без видимых причин, так и депрессивные состояние и апатия к окружающему миру.
Общеизвестно, что табак и алкогольные напитки прекрасно дополняют друг друга. Поэтому, в некоторых случаях, одна привычка замещается другой. Это так называемый синдром отмены, которому одни люди подвержены больше, а другие значительно меньше.
Более того, здесь кроется и другая опасность – алкоголь уменьшает силу воли и человек просто ломается. Итогом становится очередная выкуренная сигарета и становление на путь алкоголизма.
Человеку жизненно необходимо полностью отказаться от привычки курения и полностью оградиться себя от возможности замены сигареты на спиртные напитки!
Как перестать выпивать и чем заменить привычку курения?
Не спешите принимать какие-либо поспешные меры. В первую очередь просто попробуйте спокойно сесть и проанализировать сложившуюся ситуацию. Правильно разобрав сложившуюся проблему, открываются довольно простые и эффективные способы борьбы с вредной привычкой.
Например, попробуйте найти себе интересное занятие, которое будет требовать от вас должного внимания или уйдите с головой в работу. Таким образом вы заполните все свое свободное время, а ваши мысли потекут в другое русло. Другим козырем станет тот факт, что увеличится работоспособности, а финансовые доходы вырастут соответствующим образом.
Займитесь спортом. Именно спорт полностью несопоставим как с курением, так и с принятием алкоголя даже в малых количествах. Также активные упражнения как на природе, так и в квартире с открытой форточкой позволят обогатить вашу кровь кислородом, который способен поднимать настроение. Чаще и больше пейте очищенную, но негазированную воду.
- Если вы все-таки заметили, что бесконтрольно стали пить спиртные напитки, а желания курить не поубавилось, прибегните к специализированной медицинской помощи. Испробовав антиникотиновые пластыри, вы только нивелируете тягу к сигаретам, а желание принятия спиртного может только усилиться.
- Посетите психотерапевта и получите консультации по сложившейся проблеме. Именно в психике человека кроется корень любых проблем. Замена курения алкоголем может быть обыкновенной неконтролируемой установкой самого человека.
Что делать, когда появились первые желания выпивать?
Чтобы окончательно бросить курение и не заменить его алкоголем, попробуйте четко сформулировать для себя причины отказа. Подобной мотивацией станет:
- Прожить долгую и счастливую жизнь в кругу семьи.
- Возможность сэкономить деньги, которые можно в последствие потратить на покупку дорогостоящего подарка в качестве вознаграждения.
- Курение и алкоголизм влияют на репродуктивную функцию. Поэтому вредные привычки становятся причиной невозможности обзавестись здоровым потомством.
- Алкоголь и курение влияют на интимную сторону жизни.
Если человек бросил курение, а взамен ему хочется пить, рекомендуется прибегнуть к способам обмана своего мозга посредством электронных или травяных сигарет.
Последние полностью лишены табака, но благодаря наличию душистых трав, человек может сначала ими полностью заменить классические сигареты и потом полностью отказаться от них. Огромной популярностью среди курильщиков, которые хотят распрощаться с вредной привычкой, пользуется метод Аллена Карра. Суть метода заключается в борьбе с личными страхами, которые являются огромным барьером для курильщика.
Именно страхи являются причиной увлечения алкоголем после победы над курением. Главное не впадать в уныние и не опускать руки, особенно когда можно рассчитывать на поддержку любящих вас родственников и друзей.
