Для того, чтобы система дыхания полностью очистилась от канцерогенов после отказа от никотиновой зависимости, потребуется немало сил, времени и денег. Безусловно можно ничего не делать. Ведь когда-нибудь организм самостоятельно справиться с последствиями многолетней пагубной привычки. Но, помочь легким после как бросил курить посильно и период адаптации системы дыхания пройдет более гладко.
Очищение системы дыхания от осевших смол и токсинов начинается не сразу после последней «затяжки». Для этого нужно длительное время, но ускорить процесс в ваших силах. У многих после того, как бросили курить болят легкие, учащается кашель, повышается риск заражения вирусными недугами. Легкие очищаются канцерогенов постепенно и в процессе регенерации полноценной работоспособности могут наблюдаться различные симптомы. Разберем детально, какие проявления могут быть и как помочь легким быстрее очиститься.
Что делать, если болят легкие после бросания сигарет?
Изначально нужно обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину возникновения болезненности и исключить воспалительные процессы в легких. Если причиной является длительное курение и резкий отказ от никотина, то нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- гуляйте на свежем воздухе (даже если ощущаете легкое недомогание);
- употребляйте как можно больше воды без газов;
- употребляйте больше белковой пищи для ускорения процессов восстановления, так как белок – это строительная основа для клеток;
- не посещайте места курения.
Если вы столкнулись этой проблемой, бросил курить болят легкие, ни в коем случае нельзя вновь возвращаться к сигаретам. Это временное ухудшение здоровья скоро пройдет. Также не принимайте препараты без рекомендаций врача.
В данном случае очищать легкие можно травами, но только после личной консультации с пульмонологом.
Что означают боли в груди при отказе от сигарет?
Бросили курить болит грудная клетка, ощущается нехватка воздуха – признаки абстинентного синдрома. Это результат отказа от никотина, поэтому ССС и ДС стало хуже без очередной «дозы». Но, отказавшись от сигарет, вы сделали организму только лучше.
Самое главное не паникуйте. Ведь болезненность в скором времени пройдет. Однако, в любом случае желательно посетить специалиста, так как причин может быть достаточно много. Наиболее часто встречаемые факторы развития болей:
- «синдром отмены» и недостаток никотина;
- учащенное и глубокое дыхание;
- присоединение болезней системы дыхания (бронхит и др.);
- внелегочные патологии;
- процессы регенерации в легких.
Последняя причина встречается чаще всего и считается естественным процессом.
Как восстановить легкие?
После отказа от никотина человек хочет вздохнуть полной грудью. Но, его состояние в первые дни оставляет желать лучшего. Постоянный кашель, бессонница, «заедание» недостатка никотина, боли в груди, нервное перенапряжение – все это может преследовать уже некурящего человека.
Как правило, регенерация легочной ткани процесс длительный – от месяца до года. Поэтому вопрос: «бросил курить, как очистить легкие, бронхи быстрее» достаточно актуален. И действительно дополнительно организму нужно помочь, прибегнув к традиционной и нетрадиционной медицине.
Здесь важен комплексный подход. Процесс очищения ускориться, если начать оздоравливать весь организм.
Ингаляции
Как очистить бронхи после отказа от никотина в более короткие сроки? Вот здесь на помощь придут ингаляции. Эффективно вдыхание пара через ингалятор, да и просто укрывшись с головой над кипящим отваром в кастрюле.
Антифлогистический и успокаивающий эффект окажут отвары из мяты, ромашки, шалфея и др. Процесс выведения слизи ускорят эфирные масла эвкалипта, пихты, кедра. Способствует размягчению мокроты вдыхание пара с минералкой.
Медикаментозный способ
Легкие очистятся быстрее, если применять определенные медикаменты. Данный орган обладает способностью – очищаться самостоятельно. Для этого в организме формируется слизь, собирающая в себя вредные вещества, а благодаря двигательной активности ресничек эпителия легочной ткани мокрота выводится из легких. Курение пагубно влияет на активность ресничек и под воздействием смол они склеиваются. В результате перестают двигаться, и скопившаяся мокрота не выводится. В этом случае и необходимы медикаменты, так ка легкие быстрее очистятся от «рассадника инфекции».
Чаще всего специалисты прописывают Бромгексин, АЦЦ, Коделак Бронхо, Амброксол, Проспан и др.
Важно! Однако помните, что принимать лекарства необходимо только по назначению специалиста.
Продукты питания
Для облегчения состояния человека, бросившего курить, диетологи рекомендуют употреблять в пищу следующие продукты: ананасы, яблоки, чеснок, хрен, имбирь, рыбу (лосось, трека), любые виды круп. Пить до 2,5 литров жидкости в день. Также специалист прописывает хвойные отвары и молоко с медом, которые оказывают антиоксидантный и успокаивающий эффект, обволакивают легочный и бронхиальный эпителий.
Дыхательная гимнастика
Специальные упражнения помогут быстрее очистить легкие курильщика, обогатить организм кислородом, повысить защитные функции и ускорить отхождение мокроты. Выполнять их необходимо по 3 раз по 5 подходов.
- Глубоко вдохнуть, задержать дыхание и выдыхать спокойно с небольшими паузами.
- Вдыхаем максимальное количество воздуха до чувства распирания живота и спокойно выдыхаем.
- Производим глубокий вдох, но область живота при этом неподвижна, быстро выдыхаем.
Улучшить процессы регенерации легких можно надуванием воздушных шаров.
Травяной настой
Настои из трав помогают в процессе очищения легких после отказа от никотина. Они оказывают успокаивающее воздействия, размягчают мокроту, способствуют скорейшему ее выведению и освобождению ресничек от смол. Их можно приобрести в аптечной сети или приготовить самостоятельно.
- Сбор с корнем солодки. 30 гр. алтея лекарственного, по 20 гр. сосновых почек и корня солодки, по 15 гр. шалфея и аниса. Соединяем все составляющие и перемешиваем. Заливаем 1 ст. л. смеси 500 мл. кипящей волы и настаиваем 4 часа. Процеживаем и употребляем по 50-60 мл. через каждые 4 часа.
- Сбор с боярышником. 40 гр. цветов боярышника соединяем с валерианой, перечной мятой, пустырником (по 20 гр. каждого вида). 2 ст. л. смеси заливаем 500 мл. кипящей воды и настаиваем 3 часа. Пить по 60 мл. 4 раза в сутки.
Как быстро происходит очищение?
Если бросить курить сегодня, то на завтра вы не проснетесь полностью здоровым человеком. Это длительный процесс, который может протекать до 1 года и более. Отказ от никотина – это ответственный шаг, на который курящие настраиваются достаточно долго и тяжело. Ведь отказ «затянутся» затрагивает не только физическую сторону, но и психологические моменты.
Постепенно очищаются легкие и вы сможете вдохнуть полной грудью. В ответ благодарный организм, который очиститься от никотина, послужит долгие годы. Скорее почистить дыхательную систему – вот ваша первоочередная задача.
Подводя итоги, можно сказать, что, как бы не было тяжело в период восстановления при отказе от никотиновой зависимости – это стоит того. Ваша дыхательная система заработает полноценно. Даже самые «закоренелые» курильщики задумываются об этом.
