Топ-12 мотиваций для мужчин и женщин

Курение заслуженно относится к вредным привычкам, так как негативно сказывается на физическом, а в некоторых случаях, и психическом состоянии здоровья. Избавление от злоупотребления сигаретами рекомендуется начать с выработки правильной мотивации. Следует изучить вред от папирос и выделить для себя наиболее важные моменты, которые станут стимулом, чтобы бросить курить. Наш Топ-12 мотиваций от курения.

Улучшение внешнего вида

Продолжительное курение всегда отрицательно влияет на внешний вид человека. Курильщики быстрее стареют и практически всегда выглядят старше своего реального возраста.

Негативное влияние сигарет на внешний вид:

• Сигареты приводят к снижению уровня кислорода в крови, из-за чего волосы становятся слабыми, тусклыми, появляются сеченые кончики.
• Никотин препятствует выработке коллагена, поэтому кожа теряет свою эластичность, увеличивается количество морщин.
• На зубах возникает налет курильщика, который характеризуется стойким желтым цветом. В дальнейшем этот налет приводит к образованию зубного камня.

Повышение продолжительности жизни

Никотин, смолы, ароматические добавки, опасные соединения вредят здоровью человека. Исследования в этой области показывали, что курильщики живут меньше, чем у мужчин и женщин, которые не имеют пагубной привычки. Регулярное курение провоцирует рак, эмфизема и прочие болезни, что негативно сказывается на продолжительности жизни.

Уменьшение рисков инфаркта и псориаза

Употребление сигарет отрицательно влияет на состояние сердца, сосудистой системы. Во время курения сосуды сужаются, что негативно сказывается на кровоснабжении органов. Папиросы приводят к повышенной свертываемости крови, поэтому у курильщиков чаще образуются тромбы. Никотин увеличивает количество адреналина в крови, благодаря чему учащается сердцебиение, повышается давление, активно сокращаются стенки сосудов.

Улучшение половой жизни

Согласно опросам людей, недовольных своей половой жизнью, курильщиков среди них больше 90 %. Сигареты притупляют ощущения при интиме, снижают продолжительность секса. Курение повышает риск импотенции у мужчин.

Возможность сэкономить

Пачка сигарет относится к недешевым удовольствиям. Исследования показывают, что человек, выкуривающий в день коробку папирос, мог бы на эти деньги позволить себе недельный отпуск. А если к затратам добавить еще и лечение болезней, провоцируемых курением, то становится понятно, что процедура слишком затратная.

Улучшение качества сна

Курение может стать причиной бессонницы. Никотин приводит к выработке адреналина, поэтому человек более возбужденный. Заядлые курильщики нередко просыпаются ночью, чтобы выкурить сигареты и утолить свою потребность в никотине.

Негативное влияние курения на качество сна:

• Долгое засыпание;
• Повышенная чуткость сна;
• Неожиданные подъемы среди ночи;
• Сонный паралич.

Снижение вреда на окружающих людей

Окружение курильщика невольно подвергается пассивному курению. Такой процесс приносит больший вред, чем прямое использование сигарет. Нередко негативному влиянию подвергаются дети.

Улучшение памяти

Краткосрочный эффект от выброса адреналина приводит к стимуляции интеллектуальных способностей человека. Но постоянный недостаток кислорода негативно сказывается на мозге. У курильщиков риск возникновения слабоумия выше на 40 %, чем у некурящих людей.

Рождение здоровых детей

Беременным женщинам лучшее воздержаться от курения. Табачный дым негативно влияет на плод, провоцируя разные патологии. Сигареты портят и качество спермы – уменьшается количество сперматозоидов, увеличивается количество малоподвижных, аномальных сперматозоидов.

Улучшение чувствительности

Нервные окончания восстанавливаются спустя двое суток после избавления от пагубной привычки. Только тогда у человека нормализуется чувствительность, он лучше воспринимает запахи и вкусы. В целом курение негативно отражается и на зрении.

Снижение уровня стресса

Расслабление от курения имеет краткосрочный эффект. Реальных проблем сигареты не решают. Папиросы только усугубляют стрессы, которые перерастают в депрессии и прочие психические расстройства.

Появляется больше свободного времени

Курильщик не осознает, сколько времени занимает его вредная привычка. Если человек выкуривает в день пачку сигарет, то это занимает от 10 минут. Это время можно посвятить спортивным занятиям, которые положительно влияют на состояние здоровья.